손톱으로 보는 건강체크

건강한 손톱의 조건은? 연분홍 빛 손톱에 흰색 반달

 

손톱은 피부의 일부로 , 피부 맨 바깥 끝인 각질층과 마찬가지로 케라틴이라는 단백질로 구성되어 있다 . 반달 모양의 손톱 밑과 근위손톱주름 밑의 기질에서 손톱이 생산된다 . 손톱은 하루에 약 0.1mm, 한 달에 3mm 정도 자라며 낮 시간대와 여름에 특히 잘 자란다 . 약한 자극이 가해지는 경우 더 잘 자라기 때문에 자주 사용하는 손가락의 손톱이 더 빨리 길고 , 엄지나 새끼손가락보다 검지 중지 약지 등 길이가 긴 손가락에서 더 잘 자란다 . 손가락을 잘 사용하지 않거나 영양이 부족한 경우 , 갑상선 기능이 떨어진 사람이나 노인에게서는 성장이 둔화된다 . 건강한 손톱은 연한 분홍빛이 돌고 , 손톱 뿌리에 흰색 반달이 또렷하게 나타나는 것이 특징이다 . 손톱 표면이 매끈하고 갈라지거나 찢어지지 않고 단단해야 한다 .

 

흰 손톱은 빈혈, 붉은 손톱은 혈관 질환

 

손톱의 색깔만 봐도 질병을 의심할 수 있다 . 손톱이 투명한 흰색을 띤다면 빈혈일 가능성이 높다 . 오른손 엄지손가락으로 왼손 엄지 손톱 부분을 꾹 눌렀다가 손을 떼어냈을 때 1~2 초 내에 손톱의 혈색이 돌아오지 않는다면 모세 혈관에 피가 즉시 공급되지 않는다는 신호다 . 이와 달리 불투명한 흰색은 간 질환의 가능성이 있다 . 간이 좋지 않은 사람의 경우 혈액 내 헤모글로빈 성분이 부족해 손톱이 희게 보인다 . 손톱이 유독 붉다면 고혈압이나 중풍 , 심근경색 등 혈관질환을 의심해 봐야 한다 . 손톱 밑에 있는 모세혈관을 통해 혈액순환의 문제가 드러나는 것이다 .

 

흰 반점은 아연 결핍, 검은 세로줄은 흑색 종

 

손톱에 생긴 무늬도 질병의 시그널이 된다 . 손톱 중간 중간 생긴 흰색 반점은 아연 결핍이 원인이다 . 아연은 단백질을 안정화시키는 중요한 영양소로 , 아연이 부족한 경우 손톱이 제대로 형성되지 않는다 . 만약 손톱에 검은 세로 줄이 생겼다면 피부 속 멜라닌 세포가 변형되어 생긴 흑색종 (피부암의 일종 )일 수 있으니 피부과를 찾아 정확한 원인을 파악해야 한다 .

 

 

얇은 손톱은 영양소 부족, 두꺼운 손톱은 무좀 또는 건선

 

너무 얇거나 자주 갈라지는 손톱은 단백질이나 철분 등의 영양소가 부족하기 때문이다 . 이와 반대로 손톱이 너무 두꺼운 것은 무좀 또는 건선 때문일 수 있다 . 건선은 염증성 피부 질환의 한 종류로 , 손톱의 뿌리부터 건조해지면서 두껍거나 울퉁불퉁하게 자라게 된다 . 일반적으로 손톱 두께가 0.5mm 이상이면 두꺼운 손톱으로 볼 수 있다 .

 

손톱을 건강하게 유지하려면, 보습&단백질 섭취

 

손톱은 머리카락과 마찬가지로 케라틴이라는 단백질 성분으로 구성되어 있으므로 , 손톱이 약한 사람이라면 쇠고기 , 우유 , 달걀 등 질 좋은 단백질을 섭취하면 도움이 된다 . 손톱이 너무 건조한 경우 또는 네일아트를 자주 받는 경우에도 손톱이 갈라지거나 부러질 수 있으므로 , 핸드크림과 영양제 등으로 수분과 영양을 충분히 공급해주는 것이 좋다 . 손톱은 샤워 후에 손질하는 것이 좋다 . 손톱이 충분히 수분을 흡수한 상태에서 잘라주면 부러지지 않기 때문이다 . 순간적으로 강한 충격을 주는 손톱깎이보다는 버퍼를 사용해 갈아내는 쪽이 덜 자극적이다 . 손톱 주변의 큐티클을 너무 바싹 잘라내면 피가 나거나 염증이 생길 수 있으니 주의하자 .