포모도로 기법

포모도로 기법(Pomodoro Technique)은 시간 관리를 개선하기 위해 개발된 방법입니다. 이 기법은 짧은 시간 동안 집중해서 작업하고, 그 뒤에 짧은 휴식을 취하는 방식으로 생산성을 극대화하는 것이 목표입니다. 기본적인 원칙은 다음과 같습니다

1. 할 일 목록 작성: 먼저 오늘 할 일을 목록으로 정리합니다.
2. 25분 타이머 설정: 타이머를 25분으로 맞추고, 그 시간 동안 한 가지 작업에만 집중합니다. 이 25분을 "포모도로"라고 부릅니다.
3. 25분 동안 작업: 타이머가 울릴 때까지 작업에만 집중합니다. 중간에 방해받지 않도록 노력합니다.
4. 5분 휴식: 25분이 끝나면 5분간 짧은 휴식을 취합니다.
5. 4번 반복 후 긴 휴식: 25분 작업과 5분 휴식을 4번 반복한 후, 더 긴 15~30분 정도의 휴식을 가집니다.

이 기법은 집중력을 유지하면서도 중간에 휴식을 취해 번아웃을 방지하는 효과가 있습니다. 완벽주의 성향이나 한 가지 일을 끝내야 직성이 풀리는 성향을 가진 사람들에게도 유용할 수 있습니다.